戸田恵梨香(とだえりか) 女優 のダイエット法&美容法&健康法の情報満載
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 戸田恵梨香のダイエット法&美容法

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戸田恵梨香 女優

             

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2012年

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圧力鍋を使って自炊する。煮物などの和食をよく作る。






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夜にお風呂で、湯船につかりながらツボ押しマッサージ。お風呂上がりにはリンパを流しながら、ボディクリームを塗る。立ち方を意識して、脚のポージングを常に意識する。







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美肌の秘訣は保湿とパック。泥、炭酸、美白と三種類くらいを肌の状態と気分で選んで、週二回くらいパック。







2011年

 戸田恵梨香の愛用スキンケアコスメ・愛用化粧品の情報
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最近のお気に入りはジャムウ ハーバルソープ。余分な角質や毛穴の汚れが落ちて、肌にすごく透明感が出る。週1で角質ケアをすると肌がいい感じ。




スキンケアは若いうちから投資派。多少高価なコスメを使ってでも、今のうちからきちんとお手入れすることで将来が違ってくると思うから。愛用のスイス パーフェクション セルラー クレンジングジェルは、濃厚な泡で軽くマッサージしながら洗う。それからドゥラメール トニックスイス パーフェクション セルラーN アイクリームドゥラメール モイスチャライジング クリームでしっかり保湿。







 戸田恵梨香の美容法・美肌美白法・アンチエイジング法の情報

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ダイエットのために油抜きをするのは、肌が乾燥するので良くない。肌のためにオリーブオイルなど良い油を摂り、いいお肉を食べる。牛肉よりも豚肉や鶏肉を食べて、豚肉も良いロースの脂身を食べる。揚げ物は避けて、お肉の調理の仕方によって良い油を摂る。




寝るときは枕をしない。枕なしかバスタオルを敷いて寝ると、首に負担がなくなり、あごが上がって器官が開くので、眠りが深くなり、肩こりも改善した。自炊する。とにかく野菜が大好き。自宅にゲルマニウム温浴器がある。







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撮影前、メイクルームに入ったらまず、ビューティーバーでフェイスラインをマッサージする。スイッチを入れるとブルブル振動して、かなりリフトアップ効果があり、フェイスラインがスッキリ。クレンジングは、パナソニック スチーマーナノケアを浴びながらゆったりと。






 戸田恵梨香のダイエット法・体型維持エクササイズ法の情報
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休みの日は、エステやマッサージに行ってボディメンテナンスをする。スタイルキープのために、お風呂上がりにマッサージやストレッチをする。




時間がある時は、加圧トレーニングやエステに行ったり、半身浴をする。時間がない時はこまめにマッサージやストレッチをする。とてもむくみやすいが、4・5年前から半身浴をして、だいぶむくみにくくなった。台本などを読む。






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週1回、ケラスターゼ CH クロノロジストを塗りキャップをして浸透させると、かなり髪がしっとりする。






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ランチはファストフードでも、好きなものをたっぷり食べる。






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休日のセルフメークは、シャネル/CHANEL レキャトルオンブル #33 (プレリュード)がお気に入り。







2010年

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ダイエットをしたことがある。その方法は夕方6時以降は食べない、朝・夜に半身浴、そして半身浴の前後に腹筋50回。






2009年

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半身浴をし、野菜を食べる。






2008年

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水と果物は積極的にとる。あごの動きや顔のゆがみが気になり、顔の整体に通っている。顔のゆがみを治すことで、足のしびれまで改善。







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食べる順番に気をつけて、野菜が先で炭水化物は最後に食べる。ストレッチと筋トレが日課。






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数年前から漢方薬局で処方してもらった、身体を温めるタイプなどの漢方を飲む。子宮から温めてくれるもの、便秘に効くもの、血をきれいにしてくれるものなどで体調も肌の調子も良くなった。体調が悪いときは即効性があるハリ治療に行く。






2006年

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寝る前に腹筋と背筋を50回した後、ストレッチするのが日課。オフの日はジムに行き、エアロビクスやランニングマシン、水泳などの運動をして1年間で5キロ痩せた。






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 クレンジングジェル


 
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 毛穴にある死細胞・
 不純・化粧をしっかり
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 ドゥラメール クリーム


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 NASAの宇宙物理学者
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 エムシービケン
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