須藤理彩(すどうりさ) 女優 のダイエット法&美容法&健康法の情報満載
須藤理彩が実践しているダイエット法・美容法・美肌美白法・アンチエイジング法・愛用スキンケアコスメの情報


 須藤理彩のダイエット法&美容法

 女優の須藤理彩さんがコメントした美容法・ダイエット法・健康法
 アンチエイジング法・愛用コスメの情報満載。須藤理彩さん美容情報


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須藤理彩 女優

             

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2012年

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野菜はいくら食べてもいいというのが私のルールなので、家族の食卓に毎食、大盛りのサラダを出す。代謝アップのために、子供のいない昼間に半身浴をする。







2011年

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仕事が休みの時は、朝から二時間半身浴をしたり、子どもと近くの公園まで散歩したり。






2006年

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財宝温泉の水を取り寄せている。やわらかくて、非常に飲みやすい。発汗作用もある気がする。






 須藤理彩のダイエット法・体型維持エクササイズ法の情報
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以前は太りやすかったが、定期的に半身浴をするようになって、ムリをしなくても体型を維持できるようになってきた。本を持ち込んで長湯をすると、ものすごく汗が出て気持ち良い。だいたい1時間くらい入っている。半身浴を始めてから体重の変動がなくなって、体調も良いしリラックス効果も大きい。仕事がある日は朝出かける前にお風呂に入る。肌にもいいし、むくみ取りにもなる。




ジムには行かない代わりに2駅くらいの距離なら歩く。すごく運動をしているように見られるが、実はジムに通ったり外に出るのが面倒くさい性格。休日は2・3回お風呂に入ることもある。体が温まるまでに時間がかかるから、1回だけだと汗がにじむ程度。2回目からはどんどん汗が出てくるので、それを数回繰り返す。その際は水分補給のためのお水も欠かさない。






 須藤理彩の食事法・食習慣・食生活の情報
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朝食はしっかり食べる。夕食は早めの時間に摂る。オフの日は6時くらいで22時に寝たりする。朝食はどんなに朝早くても必ず食べる。だいたいご飯と味噌汁などしっかり食べる。




食生活に関しては好きなものを食べるようにしていて、あまり規制はしていない。






 須藤理彩の健康法・アンチエイジング美容法の情報
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睡眠時間はとても長い。通っている皮膚科の先生には、寝すぎるのも体のサイクルがおかしくなるから良くないと言われているが、ついつい寝すぎてしまう。






2005年

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あごを上げながら首すじを、手で下にひっぱるストレッチをする。




ミナト製薬のくわ de 青汁を飲みだして、お通じがよくなって本当にびっくり。体調も良くなってきていると実感している。





 須藤理彩のダイエット法・体型維持エクササイズ法の情報
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もともと陸上をやっていて筋肉質な体。負荷の大きい筋トレをするとたくましい体型になってしまうので、週に1〜2回通っているスポーツジムではエアロビ・ボクササイズなど有酸素運動を中心にして、脂肪燃焼を心がけている。




家でルームランナーで、映画などを観ながらジョギングをする。時速6〜8kmのゆっくりしたスピードで、一日おきに30分〜1時間。映画などを観ながら走ると時間を忘れる。






 須藤理彩の愛用スキンケアコスメ・愛用化粧品の情報
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乾燥が気になるときは、ライフセラの美容液マスクリンクルケアでパックをする。お手頃価格なのに、ピンと肌にハリを実感できる。花王ソフィーナ ホワイトニング 美白美容液は10日で実感できる美白効果に驚いた。数ある美白ローションの中でも一番。すぐに透明感が出てきた。




撮影の合間や冬など乾燥が気になるとき、ミクニ アクイシモの細かい霧を浴びる。
乾燥もテカリも激減し、化粧直しもなくなった。話題のQ10の力で乾燥肌に悩まなくなった。DHC Q10ローションDHC Q10ミルクはつけた瞬間、手が吸い付き、ぷるっぷるな肌を実感。化粧崩れも解消。






 須藤理彩の食事法・食習慣・食生活の情報
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体型維持のための食事は、高たんぱく、低脂肪がモットー。自炊するときは鶏肉やえびでダシをとり、野菜をたっぷり入れた鍋料理が多い。外食が多いときは一食だけ好きなものを食べ、あと二食は少なめに。一日で食事量のバランスをとればストレスもたまらない。





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 須藤理彩さん愛用

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 大人の肌を美しい
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 須藤理彩さん愛用

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 財宝温泉



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 ミネラルウォーター。

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 須藤理彩さん愛用

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 桑葉に含まれる
 クロロフィル・食物繊維を
 はじめ、抹茶・乳酸菌を
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 仕上げた青汁。




 須藤理彩さん愛用

 ソフィーナ
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 美白美容液



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 カモミラET配合



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 岩盤浴や湯治療法で
 有名な秋田県の
 玉川温泉。

 この玉川温泉と台湾の
 北投温泉にしか
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 北投石の湯の花を
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 7食入り 各1,470円




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 川島なお美さん愛用


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