水野美紀(みずのみき) 女優 のダイエット法&美容法&健康法の情報満載
水野美紀が実践しているダイエット法・美容法・愛用スキンケアコスメの情報


 水野美紀のダイエット法&美容法

 女優の水野美紀さんがコメントした美容法・ダイエット法・健康法
 アンチエイジング法・愛用コスメの情報満載。水野美紀さんは美容情報


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水野美紀 女優

             

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 水野美紀のダイエット法&美容法 水野美紀の美容法・ダイエット法・エクササイズ法・アンチエイジング法・愛用コスメなど水野美紀さん美容情報 アスタリフト
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特集 女性にお薦め 要チェック 水野美紀のダイエット法&美容法 水野美紀の美容法・ダイエット法・エクササイズ法・アンチエイジング法・愛用コスメなど水野美紀さん美容情報

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2013年

 水野美紀のダイエット法・体型維持エクササイズ法の情報
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朝は起きたら必ず、コーヒーを飲む。朝はほとんどコーヒーだけで、食べたとしてもヨーグルトや野菜ジュースくらい。昼までは、心も身体も軽くして過ごしたい。朝、シャキッと目覚めたい時には水のシャワーを浴びる。カラダが気持ちよく目覚め、血行も良くなり、むくみが取れて、良いことづくめ。




ジョギングと水泳を続けている。ジョギングは週3回、4〜5キロ走る。腹筋も週に3回で毎日しない方が良い。お腹周りが気になる時は夕食は17時に摂る。






 水野美紀の美容法・美肌美白法・アンチエイジング法の情報
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顔は内から外へ、首は下から上へ引き上げるように、優しくスキンケアするのがお手入れのコツ。







2012年

 水野美紀のダイエット法・体型維持エクササイズ法の情報
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一度の食事で、動物性と植物性のたんぱく質を同時にとらないようにする。オイルはオレイン酸の豊富なエゴマ油など、できるだけ生でとる。




内臓を上げるため、逆立ちは毎日の日課。スイミングとウォーキングを続けている。運動後、代謝が上がった状態でストレッチをしたら、半身浴でさらに汗を流す。アロマのバスソルトを使うが、発汗作用とリラックス効果があいまって、入浴後は心身が軽くなる。疲れはため込まず、その日のうちに流す。




小学生の時は少林寺拳法を、女優になってからはアクションも専門的に学んだので、身体を動かすことは好き。







 水野美紀の美容法・美肌美白法・アンチエイジング法の情報
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ボディクリームやボディオイルを使った、全身の保湿ケアは欠かせない。基礎化粧品はライン使い。肌のちょっとした変化に気がつけるようにしている。




普段から食生活には気を配る。とりわけ食物繊維とビタミン、水分をたっぷり摂取して、質・量ともにバランスよく食べることで、おなかから健康を維持するのが私のルール。野菜と果物はスープやドリンクにするとたくさんとれる。朝はキウイとイチゴのヨーグルトドリンクが定番。おいしくおなかのケアができる。セロリをバターで炒めて他の野菜と一緒に煮込み、食物繊維たっぷりの野菜スープもよく作る。毎日の生活の中で、おなかと体に良いことをプラスするのが、私の先手必勝ケア。




青汁はビタミンC、食物繊維がたっぷり含まれているので、毎日飲む。






 水野美紀の健康法・リラックス法・ストレス解消法の情報

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ハードに疲れた時は、松の実、クコの実などを入れた漢方スープを食べる。体にいいものを取り入れたら、運動や半身浴でたっぷり汗をかいてストレス解消。






 水野美紀の愛用美顔器・愛用品の情報

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スキンケアはパナソニック ナノケア スチーマーで肌を温めながらする。






2011年

 水野美紀の愛用美顔器・愛用ヘアケアの情報

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肩から頭皮まで凝っているので、お風呂でパナソニック 頭皮エステでほぐす。






 水野美紀の美容法・美肌美白法・アンチエイジング法の情報
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皮膚が薄く乾燥しやすいのが悩みだったが、スキンケアに対する意識を変えたら、肌が変わってきた。基本の洗顔・整肌・保湿の3ステップだけはきちんと続けていたら、肌がしっとりして化粧持ちが良くなり、化粧崩れがなくなった。肌がひんやりして手に吸いつくようになったら、潤いチャージOK。




洗顔後は、ふきとり用ローションで古い角質をとるのが習慣。週1・2回、シートマスクでケアする。紫外線対策はしっかりとし、毎日丁寧なスキンケアを行うことが大切。






 水野美紀のダイエット法・体型維持エクササイズ法の情報
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週に2・3回ウォーキングをする。半年前から太極拳をしている。中国の太極拳発祥の地にも行った。武術も身につくし、気も高まり、身体が温かくなる。







 水野美紀の愛用スキンケアコスメ・愛用化粧品の情報

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ソワーニュ フィエルテのスキンケアを愛用。洗顔後に、ローションを含ませたコットンで古い角質を拭き取り、さらに新しいコットンでパッティグすると角質ケアができ、肌がやわらかくなる。肌を整えるとはこういうことだとわかった。




舞台の仕事ではメイクが濃いし、しっかり落とすので乾燥しやすい。だから寝る前にソワーニュ フィエルテのナイトクリームを多めにつける。うつ伏せに寝るクセがあり、朝起きるとよく頬骨のところが乾燥していることがあるので、その部分は多めに。




美白のためにスキンケアはソワーニュ ホワイトシフトシリーズを愛用。特に美白美容液のメラノクリスタルエッセンスsがお気に入り。肌のツヤ、ハリも実感できる。






2009年

 水野美紀のダイエット法・体型維持エクササイズ法の情報

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仕事が入っていなければ、水曜日にアクションの稽古に行く。ストレッチを念入りにし、マット運動や回し蹴りの練習を集中的にしたり。






2006年

 水野美紀の健康法・リラックス法・ストレス解消法の情報

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朝、起き抜けに乳酸菌飲料のヤクルトと水を飲む。友達で毎日、乳酸菌飲料を飲んでアトピーが治った人がいて、それから飲み始めた。






 水野美紀のダイエット法・体型維持エクササイズ法の情報
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アシュタンガヨガがヨガの中で、一番ハードでおもしろい。毎朝DVDを見ながら、30分くらいヨガをする。公演中はアミノ酸を飲む。






 水野美紀の美容法・美肌美白法・アンチエイジング法の情報
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コラーゲンの多い食材を積極的に食べる。
自宅に常備しているのは、すりゴマと食物繊維が豊富の糸寒天。糸寒天は、水で戻してポン酢をかけて食べたりする。水をよく飲む。




肌のすごくきれいな60代の女性にその秘訣を聞いたら、野菜は嫌いだがモロヘイヤさえ食べていれば大丈夫と聞いたので、モロヘイヤのおひたしや野菜スープを作って食べている。特に野菜スープは圧力鍋でたくさん作ってストック。






 水野美紀の食事法・食生活・食習慣の情報
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自炊できない日が続いた時は、お弁当にゴマや酢をかけて食べる。





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 水野美紀さん愛用

 パナソニック ナノケア
 スチーマー


 香里奈・吉瀬美智子
 知花くらら・梨花
 仲間由紀恵・加藤あい
 菜々緒・戸田恵梨香
 優香・比嘉愛未
 さん愛用


 
 パナソニック
 ナノケア
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 水野美紀さん愛用

 パナソニック
 頭皮エステ


 
 パナソニック
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 地肌を心地よく
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女性にお薦め 水野美紀のダイエット法&美容法 水野美紀の美容法・ダイエット法・エクササイズ法・アンチエイジング法・愛用コスメなど水野美紀さん美容情報


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