三浦理恵子(みうらりえこ) 女優 のダイエット法&美容法&健康法の情報満載
三浦理恵子が実践しているダイエット法・美容法・愛用スキンケアコスメの情報


 三浦理恵子のダイエット法&美容法

 女優の三浦理恵子さんがコメントした美容法・ダイエット法・健康法
 アンチエイジング法・愛用コスメの情報満載。三浦理恵子さん美容情報


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三浦理恵子 女優

             

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2012年

 三浦理恵子の愛用美髪ケアコスメ・愛用品の情報
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ウエラSP サンコンセントレートを愛用。髪のUVトリートメント(洗い流さないタイプ)は髪のためにお薦め。メイソンピアソンのヘアーブラシを愛用。1万円以上の高級品だが、髪をとかすだけで栄養を与えトリートメント効果がある。頭皮のマッサージにもなって、極上の使い心地。




愛用のシャワーヘッドはヘッドの中に炭酸タブレットを入れて、老化物や酸化物を洗い流してくれるもの。髪もサラサラになるし、シュワシュワで気持ちいい。自宅で全身エステ気分が味わえる。






 三浦理恵子の健康法・アンチエイジング法の情報
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水以外にもフレーバーティーをよく飲む。ルピシアの紅茶は私好みがいっぱい揃っていて、最近のお気に入りはレモンフレーバーの緑茶。それ以外にも季節ごとにたくさんの商品が登場するのが良い。




体調が崩れると肌も元気がなくなるので、飲み物は常温かホットに、食事は栄養が凝縮されて、同時に体を温める作用があるものを選ぶ。よく作るのが体を温めるスープ。特に根菜類は体を温めて代謝をよくしてくれる。時間があってきちんと美肌スープを作りたい時は、鳥の手羽を入れる。




野菜の中でもトマトが大好き。トマトは様々なビタミンが豊富で、ビタミンHとPはお互いを高め合い、コラーゲンを作り、血管を強くしてくれる働きもある。風邪をひきそうだったり、疲れた時は元気になる食材を食べる。すっぽん鍋はスープでコラーゲンもとれるし、野菜もたくさん食べられる。体の芯から温まって、食べてすぐにパワーを感じる。スープをお取り寄せして、自宅でゆっくり食べる。






 三浦理恵子の愛用スキンケアコスメ・愛用化粧品の情報
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その日のうちにむくみや疲れをリセットしたいので、SK-II フェイシャル トリートメント マッサージクリームでリンパを流すマッサージをしてから、スキンケア。仕事先でも乾いたと思ったら、保湿ミストやボディクリームを塗る。




唇が荒れやすく、色々な種類のリップを使ってやっと出会えた優れ物がサラハップ リップスリップ。ウルウルプルプルになる。ニールズヤード フランキンセンス ハイドレイティング フェイシャルミストは、気になった時、どこでもパパッと潤い補給できるので重宝。




肌には食事など外から与える栄養はとても大事。洗顔はふわふわの泡で優しくしっかりマッサージし、強くゴシゴシは禁物。綺麗に汚れがとれたら、たっぷり水分補給。ケアの中で一番時間をかけるのが洗顔。天使の美泡石鹸を愛用。




撮影のときの化粧品は、江原道のハイビジョンベースメイクが安心。ファンデーションもナチュラルな仕上がりなのに、カバー力は素晴らしい。なかでも便利なのは江原道 クレンジングウォーター。優しく拭き取ると、その後何もつけなくてもしっとり。




暑い日こそ保湿が大事。顔のケアはもちろん、ボディも忘れずに。最近は、ロクシタンのローズシリーズが女性らしく爽やかな気持ちになれる。ロクシタンのハンドクリームやボディークリーム、バス&シャワージェルの大ファン。香りもいいし、素材も安心感がある。ローズのシャワージェルなどローズのライナップは、身に付けるとなんだか優雅な気分に浸れる。






 三浦理恵子の手作りパック法の情報
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手作りパックをよくする。私のベスト3はキュウリパック、ヨーグルトパック、卵白パック。

 1トーン明るい肌になり、保湿力抜群 キュウリパック
 1.キュウリ(1本)、レモン(1/4個)、氷(1個)をミキサーで混ぜる。
 2.ハチミツを1にひと回りほどかけて、軽く混ぜる。
 3.それを肌に乗せていき、上からフタするようにシートマスクまたは、
   市販のラップを乗せる。
 4.10〜15分くらい浸透させる。


 しっとり感をすぐ実感できる、ヨーグルトパック
 1.無糖ヨーグルト(目安180ミリリットルほど)にハチミツを混ぜる。
 2〜4は、キュウリパックと同じ。
 お風呂場でパックするのがお薦め。


 毛穴の汚れも取れ、ハリに効く、卵白パック
 1.卵白(1個分)を、とろみが出るまで泡立てる。
 2.先に化粧水を肌になじませて、その上からチークブラシなどで1を塗る。
 3.乾燥するとパリパリになってくるので、洗い流す。






 三浦理恵子のダイエット法・体型維持エクササイズ法の情報
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脚がむくみやすい体質なので、ちょっとした心がけでむくみ対策を実践。最も気をつけていることは、姿勢。立っている時でも座っている時でも、体にちょっとだけ力を入れて緊張感を持たせる。インナーマッスルを使うので、続けることで体形も引き締まる。




入浴後の保湿ケアがすぐできるように、パウダールームでスキンケアからボディケアまでしてしまう。シートマスクをしながら髪を乾かし、ストレッチをしながら全身くまなくボディクリームを塗る。肌をしっとりさせたい時にはジョンマスター オーガニック ブラッドオレンジ& バニラボディミルク




疲れが溜まっている時は、筋肉の凝りをほぐし流せるファイテン e-Water (イーウォーター)でボディケア。




ストレッチグッズで一番のお薦めはストレッチポール。ポールにあおむけで横になり、肩甲骨や背中をコロコロとマッサージするだけ。全身が優しく伸びて、肩こり、腰痛が楽になった。バランスボールも毎日愛用。テレビや映画を見ながらボールに座り、両足を上げて1時間くらいバランスを保ち、ぽっこりおなかの予防に。足をボールに乗せた状態で床に手をつき、腕立ても。長年続けている美容法の一つが、ながらストレッチ。その日の疲れはその日のうちに解消するために、バランスボールとストレッチポールを愛用。




脚のむくみ防止策はテーブルの下で脚を組んだ状態で、下側のひざで上に乗せた脚のひざからふくらはぎの裏を押すだけ。リンパの流れを刺激するイメージで、少し強めに押す。また疲れやむくみを感じた時、いつでもリンパを流せるようにマッサージクリームのファイテン e-Water (イーウォーター)をつけてマッサージしたり、ゴルフボールを置いてコロコロ転がしてツボを押す。むくみやすい脚はなるべく上げる。




爪先立ちのようになるスリッパを買い替えながら、3年ほど愛用。運動不足でお腹が気になる時はタイトなデニムをはくと、姿勢を意識できるから効果的。食べ過ぎ予防にも。
毎日、体重計に乗って体重と体脂肪を計る。お風呂上がりにはクリームを塗りながら、全身をマッサージしながら体型を確認。




続けているのは発酵食品を食べ、半身浴をし、バランスボールで筋力を維持し、代謝を上げること。ジム通いやランニングは好きではないので、朝30分、夜1時間以上バスタイムをとり、汗を流す。効率よく汗をかけるように、色んな入浴剤を入れる。イルコルポ ミネラルバスパウダーなど効果が期待できて、身体に負担をかけないものが好き。





 三浦理恵子の愛用美顔器の情報
三浦理恵子のダイエット法&美容法 三浦理恵子の美容法・ダイエット法・アンチエイジング法・愛用スキンケアコスメなど三浦理恵子さん美容情報

スリムセラを愛用。お風呂や車の中で気になるところをコロコロマッサージする。






 三浦理恵子のダイエット体験記・ダイエット経験の情報
三浦理恵子のダイエット法&美容法 三浦理恵子の美容法・ダイエット法・アンチエイジング法・愛用スキンケアコスメなど三浦理恵子さん美容情報

30代前半にハードなトレーニングに取り組んだことがあった。いつの間にか夢中になり、約2年半ほど継続していた。内容は炭水化物を抜き、鶏のささみを主なたんぱく源とする食事と、ほぼ毎日筋力トレーニングを実践するもの。そのお陰で男の子のような筋肉質な体形になったが、目指したいのは女性らしい体形だとわかり、激しすぎるトレーニングはやめて、ライフスタイルに無理なく取り入れられる方法に切り替えた。

美容法選びのキーワードは、内からも外からもキレイになること。

体内にどんな栄養素を入れてあげるか、体に本来備わっている働きを促すためにどういうことをするか、そのことの重要性を強く意識するようになった。その最たるものの一つが食生活。お薦めしたい美容にいい食事は、ぬか漬け。身近な材料で簡単に作ることができて、保存性もバッチリで、ここ2〜3年毎日食べている。






 三浦理恵子の美容法・美肌美白法・アンチエイジング法の情報
三浦理恵子のダイエット法&美容法 三浦理恵子の美容法・ダイエット法・アンチエイジング法・愛用スキンケアコスメなど三浦理恵子さん美容情報

内臓が弱ってしまった時に、即効性がほしいときの救世主ドリンクはキュリラ サジージュース。ビタミン、ミネラル、アミノ酸、抗酸化成分などが、豊富に含まれたサジーという果物が原料。日焼けはシミやたるみを引き起こし、乾燥の原因にもなるが、それらに効くビタミン類をたくさん摂取できるのがこのドリンク。一口飲んだだけで栄養満点なのが分かるほど、とっても酸っぱい。いつもトマトジュースで割って、毎日飲む。




お風呂に入りながらクレンジングをすると、蒸気で毛穴が開くので汚れが落ちやすい。バスルーム以外で行う際は、スチームを当てるなどして毛穴が開くようにする。マッサージも兼ねて、優しく1分ほど肌になじませながらメークを落としていく。マッサージがしやすいオイルタイプを愛用。洗顔後、ビタミンをたっぷり含んだ美容液をつけ、その上から美容液を十分に含んだシートマスクを乗せて、じっくりと浸透させる。浸透したなと思ったら、マスクの上から保冷剤などで冷やす。顔全体を冷やしたら、また保湿を何回も繰り返すのが効果的。首&デコルテもついでに冷やす。




夏バテ気味だったり、元気な時でも小林メディカルクリニックに行く。ビタミン美容点滴など。小林暁子先生に体調のこと、肌のことなど色々相談に行く。




生活リズムに合わせて二つの入浴方法を実践。毎日、朝と夜に入るスタンダードな入浴と休日にじっくりマッサージなどセットで楽しむスペシャルな入浴。ただ美容全般に通じるが、気合を入れないとできないことはなるべく避ける。手軽にできる美容法だけを毎日の入浴には取り入れる。





2011年

 三浦理恵子の愛用美顔器の情報
三浦理恵子のダイエット法&美容法 三浦理恵子の美容法・ダイエット法・アンチエイジング法・愛用スキンケアコスメなど三浦理恵子さん美容情報

愛用の美顔器は、ツインエレナイザ-PRO。メイク前にこれを使うと、ファンデーションのノリがぐっと良くなる。粉をふくほどの乾燥肌に悩んでいたが、ツインエレナイザ-で冬でも乾燥に悩むことがなくなった。リフトアップ効果もすごく、自己流でマッサージしていたころと比べて、明らかに口元が引き締まった。






 三浦理恵子の美容法・美肌美白法・アンチエイジング法の情報
三浦理恵子のダイエット法&美容法 三浦理恵子の美容法・ダイエット法・アンチエイジング法・愛用スキンケアコスメなど三浦理恵子さん美容情報

友達に二日酔いに良いよと勧められたのが聖果サジー(沙棘)100%ドリンク。各種ビタミンをはじめとする栄養素がぎっしり含まれているから、二日酔い以外にも美肌や疲労回復にも威力を実感。野菜ジュースで割ったりして飲む。




シミやそばかすが気になり、ナチュラルにシミを薄くするタカミクリニック フォトフェイシャルに通っている。リフトアップ効果も。




和食が好き。小鉢でたくさんの良いものを食べる。ぬか漬けをつけているので、毎日一回は食べる。おいしいし、植物性乳酸菌が生きたまま腸に届くので腸内環境が整っている気がする。






 三浦理恵子の美脚法の情報
三浦理恵子のダイエット法&美容法 三浦理恵子の美容法・ダイエット法・アンチエイジング法・愛用スキンケアコスメなど三浦理恵子さん美容情報

いい靴をはくと歩き方も綺麗になる が私のモットー。ほどよい緊張感から脚の筋肉も自然に引き締まる。






 三浦理恵子の愛用スキンケアコスメ・愛用化粧品の情報

三浦理恵子のダイエット法&美容法 三浦理恵子の美容法・ダイエット法・アンチエイジング法・愛用スキンケアコスメなど三浦理恵子さん美容情報

スキンケアはここ5年くらいずっとSK−U。他のコスメに浮気をしてもやっぱり戻ってくる。SK−U フェイシャル トリートメント エッセンスSK−U ホワイトニング スポッツ スペシャリストも好き。でも特に気にいっているのが、マッサージ乳液のSK-II LXP アクティベーティング マッサージ フルイッド ex。肌がぷるんとなめらかになって、次に使うコスメの浸透も高める。




洗顔石鹸はずっと天使の美泡石鹸を愛用。美容液成分がたっぷり入っていて、とても気に入っている。






 三浦理恵子の美髪法・髪のトリートメントの情報
三浦理恵子のダイエット法&美容法 三浦理恵子の美容法・ダイエット法・アンチエイジング法・愛用スキンケアコスメなど三浦理恵子さん美容情報

1年くらい前からジョジアンヌ ロールを愛用。使うごとに髪質が柔らかくなり、ロングヘアでもダメージが気にならなくなった。頭皮レベルから質のいい髪をはぐくんでくれる、本物のヘアケア。




POOLのヘアトリートメントに通う。一度やってみたら、あまりに赤ちゃんのようなつるんとした髪になれて驚き。芯から髪が強くなるのがいい。ロングヘアを楽しむためにも、美髪のための努力は惜しまない。






 三浦理恵子のダイエット法・体型維持エクササイズ法の情報
三浦理恵子のダイエット法&美容法 三浦理恵子の美容法・ダイエット法・アンチエイジング法・愛用スキンケアコスメなど三浦理恵子さん美容情報

朝昼晩と食事はしっかり食べる。満足感を得るため、炭水化物抜きなども一切しない。そのかわり間食はせず、3食を心からおいしいと思って食べる。




お酒を飲みすぎたり、外食で食べすぎたりした時は、当日か翌日までに必ずリセットする。1日に5回くらいお風呂に入り、代謝を一気にあげて老廃物の排出を促す。






2010年

 三浦理恵子の美容法・美肌美白法・アンチエイジング法の情報

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温かいスープが好き。ぬか漬けを漬けている。野菜がたくさん食べられるので、美容や健康に良い。部屋の中では靴下をはいたり、温かい格好をする。




美容にはデトックスが大事。






 三浦理恵子のダイエット法・体型維持エクササイズ法の情報
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ゴルフが大好き。




甘いものが子供の頃から苦手。水を持ち込んで半身浴をする。一時間くらい入って汗をかき、お風呂でデトックスしている。






2009年

 三浦理恵子の愛用スキンケアコスメ・愛用化粧品の情報

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ハンドクリームは欠かせない。色々試したがベルバナハンドクリームがお薦め。シトラス&ローズウッドの天然の優しい香りに癒される。年齢は手にあらわれると言うので、気付いた時に塗る。






 三浦理恵子の美容法・美肌美白法・アンチエイジング法の情報
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大豆などの心身に良い植物発酵食品 和 (KAZU)を飲む。食生活が不規則な私の味方。飲み続けて一年になり、私はお湯に溶いて蜂蜜を入れて頂く。きな粉みたいでおいしい。






 三浦理恵子の美脚ケア・美脚美容法の情報
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絶対6cm以上のヒールを履く。脚のシェイプにもなるし、姿勢も良くなる。ヒールの減り方で自分の歩き方もチェックできる。






2006年

 三浦理恵子の美容法・美肌美白法・アンチエイジング法の情報

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5年通い続けているお気に入りのエステサロンはホリスクラッシィグレース。海藻・海泥パックでミネラルバランスを整える、タラソスリムコースがお気に入り。




部屋の中にいても日焼け止めは丁寧に塗る。






 三浦理恵子のダイエット法・体型維持エクササイズ法の情報
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テレビを見ながら、ながらストレッチをする。よくするのが、曲げたひざを外側に倒して両足裏をくっつけてのストレッチ。お風呂上りで体が温まり、リラックスした状態でストレッチするのがポイント。




頭の先から足の先まで鏡でよくチェックする。




20代で出した写真集をきっかけに自分の体を意識するようになり、その頃は無理をしていた部分もあった。30代になって人と比べるのではなく、自分のベストになるように、ムリはしないが妥協もしないケアが続く秘訣。






 三浦理恵子の入浴法・お風呂美容法の情報
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お気に入りの入浴剤はオリゴメール。ミネラルのおかげで、お風呂後もずっと全身がぽかぽかするので、もう4〜5年愛用。お湯の温度は、必ず熱めの44℃にして入浴剤を入れる。






 三浦理恵子の美脚ケア・美脚美容法の情報
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脚のために、時には辛いのをガマンしてハイヒールを履き、姿勢や歩き方を意識。気を抜くと緩んでしまう性格だが、ストイックになるのもいやなので、バランスのよいケアを心がけている。






2003年

 三浦理恵子の愛用スキンケアコスメ・愛用化粧品の情報

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スキンケアコスメはイソラルを愛用。植物成分なので安心して使えるし、肌が落ち着く。





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 三浦理恵子愛用

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 三浦理恵子さんが
 ブログで紹介している
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 三浦理恵子さん談

 無添加の野菜を届け
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 おいしっくす さん〜



 山本未来・ほしのあき
 三浦理恵子・小倉優子
 白石美帆・SHIHOさん
 愛用。


 数々の賞を受賞
 オーガニック野菜宅配
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 RICAKOさんがTVで、
 「私のアンチエイジング
 の秘密」 と紹介し、
 益々人気に。



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