牧瀬里穂(まきせりほ) 女優 のダイエット法&美容法&健康法の情報満載
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 牧瀬里穂のダイエット法&美容法

 女優の牧瀬里穂さんがコメントした美容法・ダイエット法・健康法
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牧瀬里穂 女優

             

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2011年

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40歳になって、美容は自分の力だけではだめだなと思った。移動中やお風呂に入りながら、本を読みながらなど、ながら美容にぴったりのプラチナ電子ローラー ReFa(リファ)と新作のRefa O styleを愛用。




大人の肌には保湿とツヤがとても大事。プラチナIONミスト GLALENT(グラレント)というモバビューを持ち歩いて保湿している。軽量なので外出先でも手軽だし、メイクの上からでも使えるので肌トラブルを未然に防ぐことができる。活性酸素を除去するアンチエイジング注目の水素を肌に取りこむことができるので、肌が元気になってきた。







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お皿を洗う時は骨盤ベルトを巻いたりする。







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シートパックをしながら掃除機をかける。







2010年

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朝は水を飲み、アロマをセットしてストレッチをする。







2006年

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身体のために白湯を飲んだり、ヨガ・ピラティスに行く。




歩きたい気分の時にお水を飲みながらウォーキングしたり、泳ぎたいと思ったらジムで泳いだり。特別なことはしていない。毎晩お風呂に入り汗や余分なものを出す。浴槽に5〜10分ほど浸かって体を洗ってなど、何度も出たり入ったりして代謝をアップさせる。




なるべく夜7時以降は食べない。






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バーモント酢をお湯で割って飲んだり、ココアを飲む。黒酢も時々飲む。




エステでリラックスする。






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食に関しては食べることを楽しみながら体調をコントロールする。体が食べたいと思っているものを食べるのが一番。お肉を欲しがっているなら焼肉を食べて、少し食べ過ぎたなと思ったら次の日に食べる量を少なくするなど調整する。




年を重ねて食べ物は徐々に体に良いものしか欲しくなくなってきた。買い物に行くときは、食品のラベルを見て天然とかローカロリーなどチェックし良さそうなものを買う。仕事場のお弁当は栄養がかたよるので、納豆を買ったりゴマやお酢をおかずにかけたりして食べる。野菜をとりたい時は鍋をよくする。ほうれん草が大好きで常備。






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体調が優れないときは食べ物に気をつける。ナッツ類がいいと聞いたので、おやつならチョコよりナッツを選ぶ。体のために、30歳から毎年婦人科検診に行って検査をする。冷え性なので家では5本指ソックスを愛用。






2005年

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5〜6年前からゴマを食べている。すり鉢を持ち歩いて、すったゴマをかけて食べる。疲れないし、体の調子が良い。






2004年

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お酢を撮影現場に持参。お弁当のおかずにパシャパシャかけて食べる。最近は納豆とゴマも持っていく。





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朝はココアにプロテインを溶かして、糖質とたんぱく質とポリフェノールを補給。





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  牧瀬里穂さん愛用

 プラチナ電子ローラー
 Refa



 プラチナ電子ローラー
 ReFa(リファ)




 Refa O style


 →詳しくは リファ
 口コミ使用感想


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 牧瀬里穂さん愛用

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