吉瀬美智子(きちせみちこ) 女優 のダイエット法&美容法&健康法の情報満載
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 吉瀬美智子のダイエット法&美容法

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吉瀬美智子 女優

             

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 2012年

 吉瀬美智子の美容法・美肌美白法・アンチエイジング法の情報

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朝、顔がむくんだりくすんだりした時は半身浴。すごくひどければ、ジムのマシーンで走る。家にいる時はスッピン。






 吉瀬美智子の健康法・アンチエイジング法の情報
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ジンジャーティーを飲む。南部鉄瓶を愛用。




Room fragranceを愛用。リナーリ(LINARI) カラー(CALLA) リードディフューザーは以前から愛用していて、新しく購入したリナーリ(LINARI) オセアノ(OCEANO) リードディフューザー はリビング用。お部屋の香りが変わると気持ちも変化し、癒される。




最近のお気に入りがもろきゅうと、鹿児島からお取り寄せしている唐船峡 めんつゆ(ストレート)100歳までキレイで いられる 基礎知識101と言う本を愛読。最初の一歩として白米を玄米に変えた。小豆と塩を入れて圧力鍋で炊く。撮影時には 玄米ご飯を持参。お通じも良くなるので、便秘の方にもお勧め。




冷え性なので、NYのベビーアルパカのルームソックスやストールを愛用中。オーガニックで安全な天然素材なので、 肌にも優しく 毛玉が出来にくい。もう一つの冷え対策グッズは、パナソニック スチームフットスパ。過去に フットバスを使った事があるが、大量の水を入れて使用するタイプだった為、面倒臭くなり使わなくなった。スチームフットスパは、少量の水でスチームが出るタイプなので、軽くて持ち運びも便利。




食事はできるだけ自炊し、バランスの良い食事を心がける。







 吉瀬美智子のボディケア法・美脚法の情報

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ぺたんこ靴で脚の疲労感を和らげて、足用のやすりで角質をケアしている。仕事場にも、ぺたんこサンダルを持ちこむ。






 吉瀬美智子の愛用ボディケアコスメ・愛用美ボディ化粧品の情報

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夏の紫外線対策は夜のニベア 薬用ホワイトニング リペア ボディジェル。すっと伸びるので使いやすい。夏は冷房で肌が乾燥するのでニベア プレミアム ボディミルクでの保湿ケアも欠かせない。ローズの香りが癒してくれる。






 吉瀬美智子の愛用スキンケアコスメ・愛用化粧品の情報

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女度が上がる、サンタマリア ノヴェッラ オーデコロンは欠かせない。






 吉瀬美智子の愛用スチーマー・愛用美顔器・愛用グッズの情報
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パナソニック スチーマー ナノケア EH-SA31-PNは、小ぶりなので 撮影の時のメイク前に活躍。







 吉瀬美智子の美髪法・ヘアケア・髪型の情報
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月に2度は、渋谷のMARIS FLAGでケア。いつも髪型を説明する時は、電球のように丸いフォルムで襟足はタイトに。女性らしい丸みを大事にしている。







 吉瀬美智子のダイエット法・体型維持エクササイズ法の情報
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トレーニングは苦手なので、つま先立ちできるスリッパを家で履いたりする。じわじわと汗をかくまで半身浴をする。







2011年

 吉瀬美智子の愛用スキンケアコスメ・愛用化粧品・愛用グッズの情報
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まめに保湿をすることを心がけている。お風呂上がりはニベア プレミアムボディミルクをたっぷり使うし、車に乗ったらまずクリームを塗る。持続するものじゃないから、こまめに気になったらつける。ニベア プレミアムボディミルクは、すっとなじんで素肌に入るのが早いし、ローズの香りに癒やされる。




ドライヤーはパナソニック ナノイー ドライヤー







 吉瀬美智子のダイエット法・体型維持エクササイズ法の情報
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約5cmの高さの所に、足裏を前半分だけのせて踵を下ろしていく。これでまず、ふくらはぎのストレッチ。おしりを締めながら、頭をつりあげられるイメージでゆっくりつま先だちをする。身体の左右のバランスが整うのはもちろん、骨盤が立ってくるのがわかる。




無理せず身体を整えるがモットーで、エクササイズの基本は、身体全体のこわばった筋肉をゆるめること。そうすれば、背骨や骨盤が正しい位置に戻ってくれる。あおけむに寝て、上半身に約15cmのクッション性のある筒状の棒をあて、緩めている。




寝る前に開脚ストレッチをすることもある。右側の骨盤が開きにくく、骨盤のゆがみを感じることも。そんなときは、右の膝を内側に折った状態で上半身の体重を右側にかけてゆき、ゆっくりほぐしていく。




1日3食とは決めておらず、食べたい時に身体が欲しているものを食べる。じっくり汗をかくまで、30分以上は半身浴をする。







 吉瀬美智子のメイク法・美肌メイク法の情報
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こだわりは、3種類のファンデーションを使い分けること。スキンケアは化粧水だけで、下地は使わない。まだ水分があるうちに自宅で、下地に近い水っぽいファンデーションを全体的に薄くなってから、仕事場へ出かける。自分の皮脂で、自然にツヤっぽくなるタイミングを計算してベースを作っている。仕事場に着いたら、極細の筆で肌の色に近いリキッドを使い、頬の上にあるシミやニキビ跡を一つ一つ消す。その後、ハイライト的に目袋の下側と目尻の三角ラインに少し明るめのクリームファンデをスポンジで細かく叩き込む。

ファンデは基本伸ばさず、塗った後は絶対に触らない。ポイントは隠したいコンプレックス部分にファンデを塗らないこと。小鼻の脇とほうれい線、目の下5mmはノーファンデーション。塗らない方がヨレないし、シワも毛穴も目立たない。厚く塗れば塗るほど、老ける。ただ塗らなくても良い肌になるためには、内面が伴っていることが重要。




仕事の時は自分で撮影用ベースメークをする。撮影の直前に塗るよりも、2時間程度たってなじんだ自然なツヤ感が大事。粉っぽいと老けた印象になるので、メーク直しは基本しない。





ファンデーションは顔全体に塗らない。ほうれい線や目尻の小ジワは厚く塗ると目立つので、塗るのは色ムラが気になる目元だけ。その代わり、色は肌にピタリと合っていないとだめ。






 吉瀬美智子の美容法・美肌美白法・アンチエイジング法の情報

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1時間くらい半身浴をして、しっかり汗を出す。その後ぐっすり眠ることが肌のために大切。美容法は、寝たい時に寝ること。仕事場はお弁当が多いので、時間を見つけては自炊をする。忙しい時、気持ちを落ち着かせ自分と向き合う時間に、紅茶を飲む。




毎日のスキンケアはかなりシンプルでメークを落としたら、オールインワンの化粧液をつける程度。睡眠をなるべくたっぷりとる。美容のためには、睡眠が一番。
肌の乾燥を感じたら、顔を洗わないこともある。






 吉瀬美智子の食事法・食生活・食習慣・アンチエイジング法の情報
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チャプチェにハマっている。牛肉にはニンニク ・ 生姜 ・ ネギ ・ 砂糖 ・ 醤油 ・ ごま油などでしっかり下味を付け、干しシイタケと隠し味でお酢を少々がポイント。




時間がある時は、こまめに料理を作る。基本は和食で、品数も豊富に作るようにしている。なんでもよく食べるが、特にお肉が好き。焼肉にもよく行くし、肉料理も得意。







2010年

 吉瀬美智子の愛用スキンケアコスメ・愛用化粧品・愛用グッズの情報
吉瀬美智子のダイエット法&美容法 吉瀬美智子の美容法・ダイエット法・アンチエイジング法・愛用コスメなど吉瀬美智子さん情報

頂いたパナソニック ナイトスチーマー ナノケアを毎日愛用。






 吉瀬美智子のダイエット法・体型維持エクササイズ法の情報

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体重や体脂肪を測る。体重は自分でボーダーラインを決めて、越えそうになると自然と自制がきく。健康第一だと思うので無理なダイエットはしない。
体作りで気をつけてることは、毎日のストレッチと入浴。甘いお菓子はなるべく家には置かない。運動はゴルフに行く程度。






 吉瀬美智子の美容法・美肌美白法・アンチエイジング法の情報
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美容法は毎日湯船につかって、おいしいものを食べて、たっぷり寝ること。家ではほとんど鏡を見ないくらい無頓着。
クレンジングはするが、洗顔はあまりしない。マッサージには行くが、エステにはほとんど行かない。






 吉瀬美智子のメイク法・美肌メイク法の情報
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ファンデーションは塗らない部分がある。粉は、パールが入ったものをツヤ感を出すためにつける。ただしホウレイ線に塗るとよれて余計目立つので、ホウレイ線には塗らない。






2009年

 吉瀬美智子のダイエット法・体型維持エクササイズ法の情報

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足がむくみやすいのでレッグシートを使用。最近、車移動で歩くことも少なくなり運動不足なので、ステップマシーンを購入し毎日している。







 吉瀬美智子の愛用スキンケアコスメ・愛用化粧品・愛用グッズの情報
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入浴後はニベアのホワイトニングナイトクリームで美白&保湿。日中はニベア スキンミルク しっとりを使用し、ボディケアをする。最近体重が落ちにくく、お肌のハリもマイナス気味なので、お風呂あがりにひたすらニベア マイシルエットボディジェルを塗りこんでいる。パーティーでは、ニベアのスパークリングジェルでキラキラパール肌にする。






 吉瀬美智子の美容法・美肌美白法・アンチエイジング法の情報
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自宅で飲み物を飲む時は、美容室で購入する粉末コラーゲンを入れて飲む。ミキサーで、フルーツたっぷりミックスジュースを作って飲むのが大好き。






2008年

 吉瀬美智子の美容法・美肌美白法・アンチエイジング法の情報

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乾燥肌の為、冬場は洗顔料も肌の状態を見て、たまにしか使用しない。粉末コラーゲンを毎日飲み物に入れて飲む。






 吉瀬美智子の健康法・アンチエイジング法の情報
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雑穀がお気に入り。






2007年


 吉瀬美智子の美容法・美肌美白法・アンチエイジング法の情報

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冬の肌は特に乾燥するので、洗顔後の保湿時にマッサージする。






2005年


 吉瀬美智子の愛用スキンケアコスメ・愛用化粧品・愛用グッズの情報
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ヘアカラーをお願いしている表参道のFix Upというサロンが開発したシャンプーとコンディショナーはかなり優れもの。コスメにはうるさいが、ヘアケアは何でも良いと思っていたが、このシャンプーとコンディショナーを使うようになってから、大切さがわかっった。明らかに手触りと艶に違いが出た。




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毎日、豆乳とりんご酢を飲む。この2つを飲んでいるおかげで、肌の調子はとても良い。とっておきの美容は、人一倍鏡を見ること。常に自分をチェックして、自分を知ることはとても大切。






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ダイエットのために春雨スープを食べ始めたが、今では常備食。ハマリ過ぎて痩せてしまった時期もあったほど。夜遅く帰ったとき、ちょっと小腹が空いたときに最適。






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 リナーリ(LINARI)
 オセアノ
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 めんつゆ 唐船峡


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 サンタマリア ノヴェッラ

 
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