相武紗季(あいぶさき) 女優 のダイエット法&美容法&健康法の情報満載
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 相武紗季のダイエット法&美容法

 女優の相武紗季さんがコメントした美容法・ダイエット法・健康法
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相武紗季 女優

             

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 2012年

 相武紗季の美容法・美肌美白法・アンチエイジング法の情報

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美肌に効果がある、干しダラのスープにハマッている。本当に肌に良い。韓国のスーパーによく置いてある、干しダラとダシダとごま油で簡単にスープを作る。






2011年

 相武紗季の美容法・美肌美白法・アンチエイジング法の情報

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どこでもすぐに寝られる。車に乗ったら1分で寝る。忙しい時は、特にこまめに睡眠をとる。







 相武紗季のダイエット法&体型維持エクササイズ法の情報

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朝晩に入浴して、心も体もリラックスさせる。30分くらい半身浴をして、じっくりと汗をかく。毎日入浴剤を使って色や香りを楽しんでいる。






2010年

 相武紗季のダイエット法&体型維持エクササイズ法の情報

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友達に薦められて、ピラティスを始めた。






2009年

 相武紗季の美容法・美肌美白法・アンチエイジング法の情報

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代謝が悪くなると、肌がカサカサになる。代謝がいいときは肌が潤うと聞いたので、冬になるとお風呂に入る前に、自分でグリグリ足ツボを体が温まるまでマッサージする。お風呂はぬるめのお湯に胃の位置くらいまでつかり、水も飲みながらDVDを1本見るのが習慣。




ボディークリームは冬は毎日塗る。温め効果のあるものがいいので、唐辛子エキスや漢方系のエキスの入ったものを選ぶ。朝と夜に半身浴をする。プロポリスはちみつを愛用。






 相武紗季の食事法・食生活・食習慣の情報
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寒い時によく作るのはスープ。固形のブイヨンを利用して牛乳や好きな野菜と合わせ、一度に大量に作りストックする。小腹がすいたら春雨をプラス。






 相武紗季のダイエット法・体型維持エクササイズ法の情報
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食事はおいしくきちんと食べる。ダイエットを気にしすぎてちゃんと食べないと、後で何か食べたくなる。だからしっかり食べて、間食しない方がいい。朝、加熱処理されていない有機野菜ジュースを飲む。体の中の代謝酵素の働きが良くなり、脂肪がつきにくくなると聞いた。




お腹にグイッと力が入ると姿勢が良くなる。逆にお腹が緩むと、体のバランスが崩れるのを実感する。






2007年

 相武紗季の愛用スキンケアコスメ・愛用化粧品の情報

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エスト アクティベート サーキュレーターというマッサージ美容液を愛用。それを使って下から上に強めに顔をほぐしてマッサージすると化粧水の浸透がよくなり、血行もよくなってくすみも消える。週三回くらい、朝に使用し、海外や地方にも持参する。




ビオレ うるおいコットン化粧水を愛用。4枚にはがしてパックにも使える。




髪のためにラヴィジア グロッシーオイルを愛用。






 相武紗季の美容法・美肌美白法・アンチエイジング法の情報
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毎朝、野菜ジュースを飲む。







 相武紗季の食事法・食生活・食習慣の情報
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休みの日にコンソメベースの野菜スープを作って、余ったら冷凍しておく。玉ねぎや人参、ジャガイモなど野菜をたくさん入れる。






2006年

 相武紗季の美容法・美肌美白法・アンチエイジング法の情報

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トマトが昔から大好きでよく食べる。






 相武紗季の食事法・食生活・食習慣の情報
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料理が好きなので、結構何でも作る。最近は豆腐ハンバーグとかマーボー豆腐を作った。






 相武紗季の健康法・美容アンチエイジング法の情報
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麦とろご飯が好き。健康にも良いし、おいしい。






 相武紗季のダイエット法・体型維持エクササイズ法の情報
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水泳とシンクロをずっとやっていたので肩幅がガッチリしているし、肺活量や持久力はある方だと思う。







2005年

 相武紗季のダイエット法・体型維持エクササイズ法の情報

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バランスボールを2年くらい続けている。朝起きたら、バランスボールを使って全身のストレッチ。テレビを見るときも、椅子代わりにバランスボールに座る。暇を見つけてはプールへ通う。水泳が得意だし、水泳はしなやかな筋肉を作ってくれる。






 相武紗季の美容法・美肌美白法・アンチエイジング法の情報
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最近は豆乳にはまっている。好きな食材は豆腐、納豆、めかぶ。生クリームと牛乳の代わりに豆乳を使った、豆乳カルボナーラは得意料理。






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